Vipassana bhavana
Vipassana bhavana, le développement de la vision supérieure, est une méthode de méditation découverte par le Bouddha. Elle consiste à simplement prêter attention à la réalité.
Vipassana bhavana se pratique le plus souvent assis, mais aussi debout, en marchant ou allongé, et implique de s'impliquer totalement dans la pratique, tout comme dans Samatha bhavana. Regarder les choses telles qu'elles sont implique de découvrir ses pensées, sensations, émotions, réactions, d'explorer sa conscience en développant l'équanimité. Peu à peu, avec la pratique, le regard se fait plus sincère et précis et permet de démasquer l'illusion que la vie est permanente, agréable et contrôlable. La prise de conscience que notre vécu est en changement perpetuel, a un caractère pénible et n'est pas soumis à notre volonté conduit à un détachement de ce monde et à la réalisation du nirvana, ou nibbana pour conserver le mot pali.
Vipassana est pratiquée dans le bouddhisme theravada, mahayana et tantrayana. À noter que le Zen préconise la pratique de Zazen.
Différentes associations prétendent être les héritières de la pratique vipassana du Bouddha. Soumettez les au test de la pratique pour pouvoir porter votre propre jugement.